De Sportapotheek Podcast
Als apotheker, sportvoedingsexpert en gepassioneerd fietser breng ik jou in deze podcast alles wat je moet weten om een betere sporter te worden. Voeding, sportvoeding, supplementen, wedstrijdvoorbereidingen, specifieke huidverzorging, gênante probleempjes,... Er is geen onderwerp dat we mijden om jouw prestaties naar een hoger niveau te brengen. En dat zònder harder te trainen!
Want trainen is zilver... maar fuelen is goud!
Episodes
11 episodes
Bonusaflevering: Creatine 101 - de antwoorden op de vragen die je nooit durfde stellen
U vraagt, wij draaien. In dit geval: u vraagt, wij antwoorden! Deze aflevering is de ultieme deep-dive in creatine na aflevering #10, met alle nuance die je zocht. De meest gestelde vragen worden behandeld, h...
•
Season 1
•
Episode 11
•
36:00
Creatine - de supercharger voor je training én voor je brein
Creatine is al 30 jaar één van de best onderzochte supplementen – maar toch weten de meeste sporters niet hoe krachtig het écht is. In deze aflevering ontdek je hoe creatine je kracht, explosiviteit én je hersenen ondersteunt, hoe h...
•
Season 1
•
Episode 10
•
24:14
Voeding als fear of als fuel?
Het verschil tussen overleven en floreren tijdens je trainingen zit soms in dùrven eten.Ik deel het verhaal van een marathonloper die haar angst overwon — en daardoor sterker werd dan ooit.Iets dat ik ook zelf aan den lijve on...
•
16:37
#08. De zin en onzin van najaarssupplementen
In het najaar krijgen we in de apotheek dagelijks de vraag naar "vitamientjes". Het lijkt wel alsof mensen een multivitamine nodig vinden om de kortere, koudere dagen door te komen. Nochtans is dat niet altijd het geval.Begri...
•
Season 1
•
Episode 8
•
22:44
#07. Foolproof Fuelen voor de (Halve) Marathon - Deel 2
Tijdens je (halve) marathon is voeding minstens zo belangrijk als training. In deze aflevering van De Sportapotheek Podcast ontdek je waarom een gestructureerde fuelingstrategie en voldoende training op je voeding het verschil maken tussen fini...
•
Season 1
•
Episode 7
•
17:18
#06. Foolproof Fuelen voor de (halve) Marathon - deel 1
Veel lopers trainen maandenlang voor die ene (halve) marathon, maar ze verliezen één cruciaal onderdeel uit het oog: fuelingIn deze eerste van 2 afleveringen over (halve) marathonfueling ontdek je hoe een slimme carboload...
•
Season 1
•
Episode 6
•
19:47
#05. Koolhydraatverhoudingen en Gut Training
Koolhydraten zijn brandstof. En tijdens het sporten is het niet enkel een kwestie van innemen, je wil ze ook maximaal òpnemen! In deze aflevering ontdek je waarom de verhouding glucose:fructose zo belangrijk is en hoe Gut Training j...
•
Season 1
•
Episode 5
•
17:05
#04. Meer trainingsrendement zonder extra zweet?
Meer trainingswinst behalen zonder dat je daar meer, langer of zwaarder voor hoeft te trainen? Dat klinkt bijna te mooi om waar te zijn!En toch is het zo. In deze aflevering ontdek je een simpele strategie om je progressie in...
•
Season 1
•
Episode 4
•
14:21
#03. De Dodentocht
De Dodentocht is geen walk in the park. Het is een echte fysieke én mentale beproeving.In deze aflevering van De Sportapotheek Podcast neem ik je mee langs de voorbereiding, valkuilen én de onmisbare tools voor een succesvolle 100 km. Wa...
•
Season 1
•
Episode 3
•
20:51
#02. Beat the heat met slimme sportvoeding
Kwalitatief trainen wanneer het kwik de hoogte in schiet, is niet altijd evident. Met de zomer in volle gang en temperaturen die records breken, is het cruciaal om koel te blijven. En daar kan slim gebruik van sportvoeding zeker bij helpen. Ont...
•
Season 1
•
Episode 2
•
16:26
#01. Fueling voor lange fietsritten
In deze aflevering neem ik je mee in wat belangrijk is op vlak van fueling voor lange fietsritten op warme dagen. Want een lange dag op de fiets hoeft niet automatisch te betekenen dat je je aan het eind helemaal uitgewrongen voelt. Met mijn ti...
•
Season 1
•
Episode 1
•
24:41
